na kolana

Właśnie w tym jest problem bo ściągam łopatki cały czas ale wtedy mam "krótsze" ręce, no i przy samym końcu jak już kolana są ugięte to nie jestem w stanie utrzymać tych łopatek. Co masz na myśli pilnuj kręgosłupa? Za szybko czyli mam za mały ciężar? Sztange muszę dosłownie ciągnąć po nodze? Ja myślałem że to ma iść jednak te kilka cm od nóg. [...]

Chlopaki jest taki problem mam chore kolana wrodzona wada rzepki czyli na gry zespolowe musialem zakonczyc wiec zaczelem na silce. Narazie unikam martwych ciagow i cwiczen obciązajacych kregoslup. Tutaj moje kolejnepytanie. Jak w szybkim czasie zwiekszyc mase? Pomijajac odzywki poniewaz nasluchalem sie juz że w moim wieku powinienem sie trzymac z [...]

[...] francuskie wyciskanie sztangielek leżąc na płaskiej ławce 2. wyciskanie sztangi łamanej w wąskim chwycie Brzuch: 1. Skłon tułowia i uniesienie jednej nogi z przyciągnięciem kolana do czoła 2. Skręty tułowia w osi długiej z kijem siedząc A nie lepiej ćwiczyć naramienne w piątek, a grzbiet w sobotę (zamiast w czwartki i piątki). Zmieniony przez - [...]

[...] jakikolwiek związek ze sztuką walki, szkodzą zdrowiu ćwiczących - po kilku latach ćwiczeń, bez rozumienia takich zagadnień jak prawidłowe, ekonomiczne przenoszenie siły przez ciało, zaczynają padać kolana. Nie zgadzam się z tym. Może nie rozumiem co masz na myśli – Tai Chi traktowane jedynie jako gimnastyka zdrowotna prowadzi do urazów

[...] poprawić sobie zdrowie kręcąc rękoma wyimaginowaną kulę, ale było to jakieś takie mistyczne. A tu bum, facet od kung-fu mówi że to zdrowotne to nie jest zdrowotne, tylko kolana wykańcza. Bo szczerze mówiąc widziałem kilka konfrontacji międzystylowych i kung-fu się jakoś nie sprawdziło, więcej gdzieś na necie wiszą filmiki o zawodach pomiędzy [...]

no właśnie tej rzeczy nie rozumiem. Jeżeli nie dla skuteczności (bo znajdę wiele skuteczniejszych stylów), nie dla zdrowia (bo mi zmasakruje kolana) i nie dla rozwoju duchowego, to po co właściwie mam iść na TC?

Male ugięcie kolan zmniejsza ryzyko, ale go nie eliminuje. Gdy nie zwróci się uwagi na prawidłową pracę (stabilizację) kolana, jest ono przeciążane skrętnie. Nie znam szkoły "zdrowotnego" Tai Chi, gdzie mieliby jakiekolwiek pojęcie o tym, co teraz powiedziałem. Bez pracy z tak zwanym "generowaniem siły", trudno w ogóle zdać [...]

troche za pozno sie obudziles, na plaze w roku 2009 nie zrobisz formy. Przykro mi. Dlaczego wszyscy na tym forum maja chore kolana, a nie na przyklad lokcie czy barki ? dobra wymowka nigdy nie jest zla, zapamietajcie ze jaka gore byscie nie mieli to z nogami jak bocian wywolacie tylko reakcje u innych ludzi jak na tej mince ==> a gdyby przy [...]

Panowie ,dziekuje bardzo za odpowiedz ,mowicie rowerek? To ja mam w domu wlasny stoi w garderobie schowany:)kiedys na nim cwiczylam ale zawsze bolaly mnie kolana po tym i jakos zrezygnowalam.Mam jeszcze innych sprzetow(mojego miska raczej:)byla by taka mala silownia z tego ale nie mam miejsca w mieszkaniu tego zainstalowac.ale moze zaczne grac w [...]

[...] nabieg, potem wyskocz odrobinke w przod na te 2 nogi pod katem \ i styknie, jak juz tam dolecisz, wtedy z calej sily wybij sie w gore, pochylajac przy tym cialo, podciagaja kolana do tulowia i mocno szarpnij rekami w przod. Moze ktos mnie tu potepi ale tak sie uczylem i wszystko dobrze mi wychodzilo :) Raz zrobilem taki blocking ze stracilem [...]

Na twoim miejscu bym sie uczyl jakiegos umiejetnego obijania bloku a nie cwiczyl wyskok bo z tym wzrostem to jakims super atakujacym to i tak nie bedziesz a po co meczyc kolana :/ a swoja droga wyskokok masz bardzo dobry ( ok 90 cm z dwoch nog to jest naprawde dobry wynik ) a jak masz 17 lat to wyskok powinien ci jeszcze od samej gry podskoczyc [...]

Ciekawi mnie to jak z obciznikami na nogach i bieganiem padaja ci kolana to ze sztanga parekrotnie ciezsza i podskakami maja ci niepasc ??

Ja niemowie ze nasilowni padaja kolana sam na suwnicy ro bie serie 12 razy po przynajmniej 280 kg ale bardzo mnie interesuje jak ty chcesz z ta sztanga skakac ja sobie tego poprostu niewyobrazam no moze jestem ulomny ale mi sie wydaje ze przy okazji mozna pare osob dokola pozabijac i dziury w scianach i podłodze porobic a nogi z tenisówek beda [...]

[...] stojac lub siedzac przed siebie jakies 30kg na poczatku 12/10/8/6 dorzucam obciazenie w zaleznosci od stanu sily to samo za kark.. Przysiady..z racji tego ze mialem kontuzje kolana nie szaleje z ciezarami no i nogi mam dosc masywne :) piatek..Biceps hantle (1)10-15kg/x 24/22/20/18/16 modlitewnik..z obciazeniem do 25+ -30kg .. ilosc powrorzen [...]

[...] ich w polowie wysokosci.to prowizorka ale mozesz sprobowac rowniez tzw nozyce sa dobre.jesli masz jakis ciezar np 10 kg rob z nim brzuszki ile dasz rady jest bardziej rozwijajace niz zwykle brzuszki i next cwiczenie brzuszki ze skosem tzn rece za glowa i kazda w trakcie wyprostu lokciem dotyka przeciwleglego kolana rob to dynamicznie LOTAN

[...] Hoost Ręce: chyba Botha,a jak Tyson zdecyduje sie na K1 to wtedy on Technika: Andy Hug Szybkość: Keoklai Wzrost: Choi Waga/Siła: Sapp styl walki/charakter w walce: Mirko "Cro-Cop" Filipović kolana: Schilt twardosc łba: Mark Hunt Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2005-11-25 17:29:59 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2005-11-25 17:31:41

[...] ale z drugiej boje sie o kolano,nie wiem moze zrobic dluzsza przerwe?tak pare miesiecy bo lekarz powiedzial ze to moze sie dlugo ciagnac,biore aktualnie arthrostop i czekam na zabiegi kriooterapi zobaczymy co to da,moze sproboje tak jak piszesz byku bjj,zobacze ewentualnie po treningu dwoch jak moje kolana czy bola czy nie i zdecyduje,eh...

spoko nic Ci nie bedzie, w niedziele walilem w udo jak to zwykle i na drugi dzien se zdziwilem co mi sie z noga porobilo-spuchla tak jak mowisz kolo kolana i troche na podudziu.we wtorek jeszcze odczzuwalem dziwny lekki bol a dzis juz jest spoko.wiec nie dygaj- przejdzie

[...] byles u lek i cos pop........ głupoty o idz prywatnie!! wiesz takie objawy to nic dobrego. mozesz miec uscisk na nerw włąsnie w tych cwiczeniach,ale rownierz pisesz o blokadzie w kolanie,moga to byc lakotki. z tym ze przez forum to jest gdybanie. ja bym raczej sie udał jak najszybciej do lek bo mozesz sobie stan tego kolana bardzo pogorszyc!!!!!!

Boczne na bary 3/10 a Unoszenie bokiem 4/10 czym oba ćwiczenia się różnią ? co to za cwiczenie boczne na bary ? Przyciaganie kolan do klaty 3/10 czym się różni od unoszenia kolana na drążku ? Przyciaganie kolan do klaty moze o scyzoryki chodzi ?